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Les gens ne sont pas parfaits, pas plus que le monde dans lequel nous vivons. Donc, nous ne devrions pas être surpris si nos relations ne sont pas parfaites. Les conflits sont inévitables dans toute relation. Les experts disent que les conflits font partie de chaque mariage en santé et ceci est aussi vrai pour toutes les relations amoureuses. Éviter le conflit n’est pas la solution pour atteindre le bonheur amoureux absolu. Apprendre comment faire face aux désaccords avec son partenaire constitue un grand pas dans la bonne direction.

 

Dave Currie, conseiller et conférencier sur le mariage et riche d’une expérience de 25 ans comme pasteur et professeur, a discuté avec moi de quelques aspects importants pour résoudre un conflit. Il a enseigné à des milliers de couples lors de conférences sur le mariage partout dans le monde. Lorsqu’elles sont mises en pratique, ces méthodes aident à résoudre des différends sans permettre à la déception, à l’amertume et à la colère de prendre le dessus.

 

Avant que le conflit ne débute

 

La façon dont tu te comportes dans une relation, avant que les conflits n’apparaissent, a un grand impact sur la façon d’y faire face. Voici des comportements et des attitudes que tu peux mettre en pratique maintenant et qui vont permettre d’appréhender plus facilement les désaccords. Par conséquent, ils endommageront moins ta relation.

 

1.       Déterminer une stratégie à l’avance. Mettez-vous d’accord sur la façon de résoudre le conflit avant que toute discussion tendue et difficile n’ait lieu. Décidez de la manière de vous comporter et de ce que vous allez faire tous les deux pour résoudre le conflit. Par exemple, vous pourriez vous accorder pour débattre d’un seul problème à la fois (voir plus bas). Ceci est particulièrement important dans les premières années d’une relation à long terme (les 10 à 15 premières années), lorsque vous établissez les manières de vous comporter dans votre relation.

2.      Stabiliser ton compte en banque. Fais autant de dépôts que de retraits. Le meilleur moyen d’avoir une bonne relation est de se surprendre chacun à faire des choses qui sont appréciées. Dis-le à ton/ta partenaire quand tu le/la vois faire quelque chose qui te plaît. Donne le ton à la relation en affirmant ces « dépôts ». Si tu ne fais que des « retraits », en te plaignant toujours et en pointant ses bévues, ton/ta conjoint(e) aura envie d’abandonner et de dire « Je ne peux jamais plaire à cet(te) homme/femme ». Entraîne-toi à anticiper et sois sensible aux impressions de l’autre.

3.       Pratiquer des façons de dire différentes. C’est un autre élément d’encouragement qui est utile pour renforcer un mouvement dans la direction désirée. Par exemple, au lieu de dire « Je déteste que cet endroit soit sale! », il est préférable de dire « Je vois que tu es occupé(e). Puis-je t’aider à ramasser ? » Souviens-toi qu’il y a souvent de meilleures façons d’obtenir le résultat que tu recherches.

 

Lorsque tu n’es pas d’accord

 

Avec une stratégie déterminée, tu as déjà fais un pas pour régler le désaccord dès le début. Lorsque tu te trouves dans le conflit, rappelle-toi que l’objectif est de trouver une solution qui profite aux deux parties et qu’aucun de vous n’a besoin de « gagner ». Ne provoque pas une réaction de ton/ta partenaire; vous êtes tous les deux dans le même bateau.

 

1.       Mettez-vous d’accord pour fixer un temps précis pour vous asseoir et parler du problème. Il est généralement reconnu que les pensées et les soucis de la plupart des hommes sont compartimentés. Quand il est au travail, il ne se préoccupe que de ce qui est devant lui. Même chose quand il est à la maison. Donc, si son partenaire féminin l’interrompt par une question alors qu’il s’affaire à  autre chose (par exemple, il regarde la TV), dans ce cas, elle peut appuyer sur un bouton « haute tension ». Prends un temps pour discuter avec lui sérieusement du problème, dans une pièce, sans distraction. C’est la meilleure façon d’avoir son attention.

2.       Les questions les unes après les autres. Il faut s’efforcer de résoudre les problèmes selon un ordre établi, ce qui contribuera à maintenir le calme. Donc, identifie tes problèmes, en t’assurant de traiter du problème n°1 avant d’aller au problème n°2.

3.       Dis « je » plutôt que « tu ». Ceci permet à chacun de ne pas se mettre sur la défensive. Réalisez que les mots sont importants. Selon la manière dont on les utilise, ils peuvent apporter soit la destruction, soit la guérison. Si le mot « tu » est fréquemment utilisé lorsqu’on s’adresse à son/sa partenaire, il/elle se sentira automatiquement accusé(e). Ceci aboutit à des réactions inutiles qui ne vont servir qu’à vous éloigner de la manière la plus simple et directe pour résoudre vos problèmes.

4.       Pour éviter les malentendus, allez au-delà des problèmes. « Je n’avais pas compris cela ». « Je pensais que c’était ce que tu voulais dire ». Combien de fois as-tu entendu ou dit ces paroles à ton/ta conjoint(e)? Il est si facile de faire des suppositions. Faisons attention d’écouter activement l’autre personne et de s’efforcer de clarifier les malentendus.

5.       Partage ton point de vue sans être trop émotionnelle. Mesdames, restons honnêtes. Le plus souvent, lorsque nous nous frustrons, nous nous la bouclons. Mais, aussi difficile que cela puisse paraître, partagez votre point de vue lorsque vous êtes peinées. Mais ne soyez pas trop émotionnelles trop tôt. Les hommes l’interprètent souvent comme étant de la manipulation.

 

Se débarrasser des racines d’amertume

 

Comment ta relation se porte-t-elle ? Trouves-tu cela facile où difficile de communiquer avec ton/ta partenaire? Si tu as du ressentiment et de la colère qui s’est accumulé avec le temps, il est vital pour toi de prendre des actions pour te débarrasser de ces sentiments toxiques. 

 

Pour en savoir plus sur la famille, la vie de mariage, allez à la rubrique relation dans www.femmesaujourdhui.com.Stefanie Coutinho est assistante éditrice à Christian Women Today. Utilisé avec la permission du site Women Today Magazine. Traduit par Aurélien Hathout.

 

Voir aussi:

 

Conflits avec ses colocataires

 

Conflits avec ses parents

 

Conflits avec ses amis